Pomôžte svojmu zdraviu. Zvládajte stres

Vyvažovanie pracovných a rodinných povinností môže byť náročné. Aj preto je dôležité chrániť svoje duševné zdravie, rovnako ako to fyzické. Nájdite preto zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a čo najskôr ich zaraďte do svojej každodennej rutiny.

Kontrolujte svoj čas, venujte dostatok času spánku, ale aj oddychu. Základom je spánok aspoň 7 hodín denne. Nezamieňajte tento čas potrebný pre spánok za iné aktivity, telo ho nevyhnutne potrebuje. Dostatočný oddych je dôležitý nielen pre naše fyzické zdravie, ale aj to psychické.

Dôležitá je aj zdravá a vyvážená strava plná živín. Dostatok živín v strave je dôležitejšie, ako sledovanie kalórii, a to aj pri redukcii váhy. Naše telo potrebuje rôzne vitaminý, minerály a ďalšie výživné látky a to každý deň. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim.