Dobré zdravie? Tajomstvo je v strave

Úplný základ je zdravá a vyvážená strava. Výživné potraviny vám navyše dodajú energiu a môžu znížiť riziko vzniku niektorých chorôb. Sme to čo jeme, na to nezabúdajte. Starajte sa o svoje telo a zdravie ide ruka v ruke so stravou.

Zamerajte sa hlavne na príjem potravín ako sú ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, potraviny s nízkym obsahom tuku alebo bez obsahu tuku a mliečne výrobky. Naučte sa výživové základy a začnite čítať etikety potravín. Za všetkým musí byť zdravá, výživná a vyvážená strava. Nepozerajte ani tak na kalórie, ako na výživnú hodnotu potravín.

Konzumáciou zdravých potravín, ktoré sú plné pre naše telo tak potrebných živín, vitamínov, minerálov a ďalších látok je základ. To platí ešte viac pri kombinácii s cvičením, pre redukciu váhy a celkovo pre zdravý životný štýl, v ktorom by ste rozhodne nemali chýbať ani vy.