Zdravý životný štýl nie je len pojedanie zeleniny a ovocia

Keď sa chceme cítiť fit, vieme, že okrem toho, že by sme nemali zaťažovať hlúposťami, mali by sme si dopriať dostatočný čas na regeneráciu organizmu. Napriek tomu, že to vieme, nedoprajeme svojmu telu, aby si oddýchlo, čo sa časom môže prejaviť. Ak chcete byť zdraví, okrem toho, že musíte jesť zdravšie, je nutné, aby ste si dopriali veľa vitamínu D zo slnka, ale aj vitamíny potrebné pre správne fungovanie ľudského organizmu. Ak ste spozorovali na sebe prvé príznaky, že niečo nie je v poriadku (rednutie vlasov, ekzém, akné, žalúdočné problémy), teraz je ten správny čas spraviť niečo pre svoje zdravie.

Výdatný spánok
Nie je presne určené, koľko by sme mali spávať. Každý človek má iné návyky, regenerácia organizmu prebieha rozdielne. Niekto potrebuje na regeneráciu päť hodín spánku a naopak, niekomu nestačí ani deväť hodín spánku. Cítiť zdravšie a vitálnejšie sa budete jedine vtedy, ak si v podvečerných hodinách odmietnete internet a sociálne siete a radšej si do rúk vezmete knihu, poprípade sa budete venovať pleteniu, šitiu atď. Naučte sa chodievať spávať a zobúdzať sa v rovnakom čase. Ak myslíte, že sa to nedá, vyskúšajte to aspoň na pár dní. Pocítite zmenu a budete sa zobúdzať oveľa energickejší. Možno si budete v lekárňach alebo od doktorov pýtať lieky na spanie. Pravdepodobne ich však nevyužijete.

Pohybové aktivity
Každá pohybová aktivita posilňuje svalstvo, srdce a zlepšuje kondíciu. Ak zrovna netúžite konzumovať denne tabletky na chudnutie, vyskúšajte najprv športové pohybové aktivity, ktoré vám pomôžu udržať telo zdravé a plné energie. A keď vám ani tie nepomôžu zhodiť požadovaný počet kilogramov, až vtedy siahnite po spomínaných tabletkách na chudnutie.

Postrehnúť rýchlejší rast vlasov síce nedokážeme, vieme však ovplyvniť ich zdravie. Dbajte o to, aby vaše zdravie nepokrivkávalo, pretože ak sa mu nebudete v mladosti venovať, len ťažko budete všetko zameškané dobiehať v starobe.

Text a foto: PR