Káva a aktívny životný štýl – aké výhody z nej môžete čerpať
Patríte k milovníkom kávy, bez ktorej si neviete predstaviť svoj život a máte strach, že si ňou ničíte zdravie? O káve koluje veľké množstvo mýtov a legiend, okrem energizujúcich účinkov však naozaj má aj dlhý zoznam zdravotných výhod. Čítajte ďalej, ak sa ako pravý kávičkár chcete o svojom obľúbenom nápoji dozvedieť viac!

Starý známy kofeín
Asi najznámejší a najviac využívaný prospešný účinok kávy je jej schopnosť bojovať proti únave a zvyšovať hladinu energie. Určite viete, že je to preto, lebo obsahuje známy kofeín – stimulant centrálneho nervového systému. Ten blokuje receptory neurotransmiteru nazývaného adenozín, čo zvyšuje hladiny iných neurotransmiterov v mozgu, ktoré regulujú hladinu energie, vrátane dopamínu.
Nedávna štúdia tiež zistila, že konzumácia kofeínu predĺžila čas do vyčerpania počas bicyklovania o 12 % a výrazne znížila pocit únavy respondentov. Ak teda bicyklujete, je to spôsob, ako si dobiť enrgiu na bicykel!
Na to, aby ste si uvarili kvalitnú kávu, potrebujete aj kvalitný kávovar. Pozrite si tento návod, ako vybrať najlepší kávovar, alebo priamo využite Planeo zľavový kupón, vďaka ktorému nakúpite určite lacnejšie.
Kávou proti demencii
Hoci nie všetky štúdie priniesli jednoznačné výsledky, výskumy naznačujú, že káva môže pomôcť chrániť pred určitými neurodegeneratívnymi ochoreniami, akými sú napríklad Parkinsonova a Alzheimerova choroba. Navyše kofeín po čase dokáže spomaliť aj progresiu týchto závažných ochorení.
Okrem toho sa preukázalo, že mierna konzumácia kávy môže byť spojená s nižším rizikom demencie a poklesu kognitívnych funkcií. Káva tiež podľa niektorých vedeckých výskumov znižuje riziko depresie. Prekvapujúce výsledky prieskumu taktiež ukázali, že pravidelné pitie tohto obľúbeného nápoja môže byť dôvodom nižšieho rizika úmrtia v dôsledku samovraždy.
Dobrá správa pre milovníkov kávy je aj to, že jej pitie môže podporovať zdravie srdca. Ak budete konzumovať tri až päť šálok denne, podľa výsledkov nedávnej štúdie si môžete znížiť riziko srdcových chorôb až o 15 % a riziko infarktu až o 21 %. Na druhej strane, kofeín ovplyvňuje hladinu krvného tlaku, preto v prípade hypertenzie treba kávu obmedziť.
Chudnúť sa dá aj vďaka káve
Káva môže predĺžiť náš život vďaka množstvu potencionálnych zdravotných výhod – znižuje totiž riziko úmrtia bez ohľadu na faktory, ako je váha, vek a konzumácia alkoholu. Okrem toho pitie aspoň jednej šálky kávy denne sa spája s nižším rizikom úmrtia na rakovinu.
Ďalším preukázaným prospešným účinkom kávy je pomoc pri regulácii hmotnosti. Káva môže podporiť zdravie čriev a zmeniť ukladanie tuku. Okrem toho jedna štúdia zistila, že je aj vyššia pravdepodobnosť, že vďaka káve dosiahnete odporúčanú dennú úroveň fyzickej aktivity.
Ak chcete, aby vám káva priniesla všetky vyššie spomínané blahodarné účinky, nemali by ste podceniť jej kvalitu a zadovážiť si tieto drahocenné zrnká len z overených obchodov a naozaj od odborníkov. A ak chcete pri tom aj ušetriť a nemíňať za kávu veľa, navštívte https://www.kuponyzdarma.sk/ a nakúpte lacno a z pohodlia domova.